Протокол Наука Безплатна проверка Цена Въпроси Безплатен наръчник Контакти Поръчай

Мъжко здраве.
Спокойно и с план.
За 90 дни.

Хранене, добавки и навици, подредени по твоите изследвания. Включително при нисък тестостерон.

ЗАПОЧНИ 90-ТЕ ДНИ → Не знаеш откъде да започнеш? Провери безплатно за 1 минута
Готов до 48 ч. Връщане до 30 дни 5× шампион
Георги КръстевПреглеждам всеки план лично

Специалист по хранене, не лекар. Не е лечение, не гарантира бременност и не замества андролог.

Науката накратко

~50%

от трудностите при зачеване включват мъжки фактор

~90 дни

за толкова се изгражда изцяло нова сперма

След стероиди

или терапия с тестостерон (TRT): възстановяването е възможно с план и андролог

Какво включва

4-те стълба на
мъжкото здраве.

01

Хранене за качество на спермата

Знаеш точно какво да ядеш и кои добавки ти трябват, вместо да купуваш всичко от рафта.

Пример от протокола: Мазна риба 2–3 пъти седмично и 90 дни без сауна, гореща вана и лаптоп в скута. Защо?

Цинкът допринася за нормалната плодовитост и репродукция, селенът допринася за нормалната сперматогенеза, а витамините C и E допринасят за защитата на клетките от оксидативен стрес.

02

Тестостерон, енергия и либидо

Разбираш какво казват стойностите ти и какво можеш да промениш сам: сън, хранене, тегло и стрес, които влияят на тестостерона и либидото.

Пример от протокола: Лягане до 23:00 и 7–8 часа сън всяка нощ, силова тренировка 3 пъти седмично.

Цинкът допринася за поддържането на нормални нива на тестостерон в кръвта.

03

Възстановяване след тестостерон и стероиди

Спираш терапия с тестостерон (TRT) или приключваш цикъл стероиди? Получаваш списък с изследвания и въпроси към андролога, а тялото се подготвя с хранене и режим.

Пример от протокола: Кои изследвания да направиш (тестостерон и хормоните LH и FSH, които дават сигнал на тестисите) и точните въпроси към андролога.

Прочети повече →
04

Изследвания и точен план

Прикачи спермограмата и хормоните си и планът се съобразява с твоите стойности. Нямаш изследвания? Ще ти кажа точно кои да направиш.

Пример от протокола: Контролна спермограма на ден 90 и таблица „ден 0 срещу ден 90“, за да видиш разликата.

Процес

От изследването
до плана.

Първо изследване. После само добавките, които наистина ти трябват. После контролен тест на ден 90. При тревожни стойности първата стъпка е андролог, не добавки.

01

Разказваш ми ситуацията

Кратка анкета: от колко време опитвате, какво показва спермограмата, приемал ли си тестостерон или стероиди. Прикачваш изследванията, ако ги имаш.

02

Чета стойностите ти

Гледам спермограмата и хормоните спрямо референтните стойности и решавам какво има смисъл да се подобрява с хранене и добавки и какво не.

03

Планът ти до 48 часа

PDF с графика на добавките, менюто и контролния тест на ден 90.

Защо 90 дни

Прозорецът,
който има значение.

Сперматозоидите за следващите ви опити се изграждат сега.

Сперматозоидите се формират за около 72–90 дни, затова промените в храненето, съня и режима се виждат в спермограмата след около 3 месеца. Значение имат навиците от следващите месеци, а не само денят на опита. След TRT или цикъл възстановяването обикновено отнема повече време: виж реалистичните срокове. Протоколът подкрепя, лекарят лекува.

Виж твоите 90 дни с дати →

Георги Кръстев на сцената на Balkan Grand Prix с купите от състезанието
Кой съм

Кой ще прегледа
твоите изследвания.

Аз съм Георги Кръстев, специалист по хранене и 5× шампион на България по класическа физика (NPC). В силовия спорт терапия с тестостерон (TRT), цикли стероиди и „бустери“ са ежедневие. Знам какво правят те с хормоните и със спермата.

Дълго мислех, че формата е достатъчна.

Че ако изглеждам добре, всичко друго ще дойде само. Тренирах повече, сушах повече, гонех следващата сцена.

Когато нещо не вървеше, търсех причината навсякъде, само не в себе си. Хормоните погледнах последни.

Не разбирах колко влияят на енергията, съня, настроението, дори на решенията ми. Не знаех и че хормоните не са само тестостерон.

Затова съветът „вдигни тестостерона до някакво число“ е опасен. Хормоните работят заедно. Буташ ли един нагоре отвън, променяш и останалите.

Тогава започнах да задълбавам в биохимията. Днес започвам от изследванията, съня и храната, а формата идва след тях.

Виждал съм мъже, които изглеждат в топ форма, а спермограмата им е празна. Виждал съм и как стойностите се подобряват, когато се спази същият ред. Протоколът е тази система, сглобена за твоята ситуация.

Като треньор и програмист съм свикнал първо да гледам числата. Разчитам изследванията по референтните стойности на Световната здравна организация (2021) и чак тогава изготвям плана.

5×шампион на България (NPC)
19+години тренировки
5+години треньор
200+клиенти в онлайн коучинга
100% безплатно

Протокол ли ти трябва, или андролог?
Разбери за 1 минута.

  • Без имейл
  • Нищо не се записва
  • Казвам ти, ако е за лекар

Цена

Един протокол.
Направен за теб.

Еднократно плащане, без абонамент. Планът ти казва кои добавки ти трябват, кои не и кои да спреш.

Нутриционна консултация

от €40

  • Онлайн: 30 минути за €40 или 60 минути за €60
  • Разглеждаме заедно изследванията ти
  • Тестостерон, стероиди, спермограма: посока за хранене и режим, паралелно с андролога
  • Не е медицинска консултация и не заменя андролог
Предпочиташ първо разговор? Запази консултация →

Лично с Георги.

30
30 дни гаранция за плана Не си доволен от плана? Пиши ми до 30 дни след получаването и ти връщам цялата сума. Гаранцията е за плана, не за бременност или хормонален резултат.
Търсиш решение за партньора си? Често жената първа търси какво може да направи мъжът. Изпрати му тази страница или попълнете анкетата заедно. Протоколът е на неговото име и по неговите изследвания.
Изпрати му в WhatsApp
Въпроси

Въпросите, които
мъжете задават.

До 48 часа на имейла ти, като PDF, удобен за телефон и компютър. Не го виждаш? Провери „Спам“ и „Промоции“.

Изготвям го по твоите отговори и изследвания и го преглеждам лично. Дозите, графикът и храненето са за твоите стойности, не за средностатистическия мъж.

Не. Протоколът работи с хранене, добавки без рецепта и режим. Лекарства по рецепта не препоръчвам и не дозирам. Ако си на терапия с тестостерон (TRT), след стероиди или в лечение за безплодие, съгласувай плана с андролога си.

Да. Има отделен клон за терапия с тестостерон и стероиди: кои изследвания да направиш, как да подкрепиш тялото и какво да попиташ андролога. Не спирай TRT рязко на своя глава. Подробно: Фертилност след TRT и стероиди.

Да, 30 дни от получаването на плана: пълно връщане на парите, ако не си доволен от протокола. Гаранцията е за качеството на плана, не за бременност или хормонален резултат.

Да. Анкетата и изследванията ти виждам само аз. Минават само през услугите, без които поръчката не работи: плащане, имейл, хостинг и софтуерът за текста на протокола. Качените файлове се трият от сървъра след 90 дни. Не продавам данните ти. Подробно в Политиката за поверителност.

Не. В протокола за всяка добавка е посочена точната форма, дозата и кога да я пиеш, така че лесно да я намериш в аптека или онлайн. Купуваш сам и контролираш качеството.

Обикновено около €100 на месец, в зависимост от стойностите ти. Слагам само добавките, които изследванията ти оправдават, и често планът маха такива, които вече купуваш излишно.

Започваш от първия ден, но новата сперма се изгражда за около 90 дни. Затова контролната спермограма и хормоните се правят на ден 90.

Пиши ми. До 14 дни след получаването на плана отговарям лично по имейл на въпросите ти.

На какво стъпва протоколът?

Препоръките в протокола следват тези източници. Те не доказват, че протоколът ще работи при теб, но показват откъде идва всяка стъпка.

  1. СЗО (2021). WHO laboratory manual for the examination and processing of human semen, 6th ed. Референтните стойности на спермограмата.
  2. Европейска асоциация по урология. EAU Guidelines on Sexual and Reproductive Health. Кога първо към андролог или уролог.
  3. Agarwal A. и съавт. (2015). A unique view on male infertility around the globe. Reprod Biol Endocrinol 13:37. Около половината от трудностите при зачеване включват мъжки фактор.
  4. Salas-Huetos A. и съавт. (2017). Dietary patterns, foods and nutrients in male fertility parameters and fecundability. Hum Reprod Update 23(4):371–389. Хранене и качество на спермата.
  5. Garolla A. и съавт. (2013). Seminal and molecular evidence that sauna exposure affects human spermatogenesis. Hum Reprod 28(4):877–885. Защо 90 дни без топлина.
  6. Leproult R., Van Cauter E. (2011). Effect of 1 week of sleep restriction on testosterone levels in young healthy men. JAMA 305(21):2173–2174. Сън и тестостерон.
  7. Liu P.Y. и съавт. (2006). Rate, extent, and modifiers of spermatogenic recovery after hormonal male contraception. Lancet 367(9520):1412–1420. Срокове за възстановяване след тестостерон.
  8. Steiner A.Z. и съавт. (2020). The effect of antioxidants on male factor infertility: the MOXI randomized clinical trial. Fertil Steril 113(3):552–560.e3. Защо не слагам „всичко за всеки“: добавките се подбират по изследванията.
  9. Регламент (ЕС) № 432/2012 на Комисията. Разрешените здравни претенции, по които описваме ефекта на витамините и минералите.
Безплатно

Още не си готов?
Започни от днес.

Наръчник „Денят ти за по-добра спермограма“ с конкретни часове и количества. Чете се за 5 минути.

  • 9 навика за сутринта, деня и вечерта
  • Правилата на 90-те дни
  • Кога първо при лекар

Без спам. Отписваш се, когато поискаш.

Контакти

Неудобна тема?
Пиши ми.

Отговарям лично и дискретно, обикновено в рамките на деня.

WhatsApp Пиши ми директно Имейл hello@bebeprotocol.com Instagram @fertility.protocol.bg YouTube @georgiikk